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Barritas energéticas de avena caseras
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Barritas energéticas caseras

Unas barritas energéticas de lo más sanas y además caseras!
Tiempo de preparación15 minutos
Tiempo de cocción45 minutos
Tiempo Total1 hora
Plato: Snack
Cocina: Casera
Palabra clave: barritas energéticas caseras, receta con mermelada, receta fácil sin horno
Servings: 30 barritas
Calories: 83kcal

Ingredientes

  • 150 g harina
  • ½ cucharadita bicarbonato
  • ½ cucharadita sal
  • 100 g copos de avena
  • 85 g azúcar moreno
  • 115 g mantequilla
  • 150 g mermelada de zanahoria

Instrucciones

  • Precalentamos el horno a 175 °C
  • Ponemos papel de aluminio en una bandeja de horno y la engrasamos con mantequilla.
  • En un bol, mezclamos la harina, el bicarbonato, la sal, el azúcar, la avena y la mantequilla y amasamos con las manos hasta integrar todos los ingredientes.
  • Cogemos la mitad de la masa con las manos, 220 gramos más o menos, y la esparcimos en la fuente que hemos preparado con papel de aluminio. Ésta será la parte de abajo de nuestras barritas energéticas caseras. No tiene que quedar muy delgada tampoco, hay que intentar que quede todo de la misma altura.
  • Cubrimos la primera capa con la mermelada de zanahoria y la esparcimos por toda la masa de avena, dejando medio centímetro en los lados para que luego no desborde.
  • La otra mitad de la avena la espolvorearemos sobre la mermelada de zanahoria, apretándola un poco para que las capas de las barritas energéticas queden bien pegadas.
  • Metemos al horno por 35-40 minutos o hasta que las barritas energéticas caseras comience a tostarse.
  • Al sacar la bandeja del horno dejamos enfriarla del todo. Es muy importante dejarla reposar, ya que al sacarla del horno la masa todavía estará muy caliente y blanda, por lo que hay que esperar a que enfríe para poder cortarla y darle forma de barritas energéticas.
  • Cuando esté frío del todo, cortamos la masa en cuadraditos para cada porción. Salen unas 20 y ya veréis que están buenísimas! Nos ha encantado cómo quedan con esta mermelada de zanahoria, y seguro que las volvemos a hacer con algún otro relleno, ya que se acabaron enseguida!

Nutrición

Calorías: 83kcal | Carbohidratos: 12g | Proteina: 1g | Grasa: 3g | Grasa saturada: 2g | Grasa polinsaturada: 0.1g | Grasa monosaturada: 1g | Grasa Transgénica: 0.1g | Colesterol: 8mg | Sodio: 38mg | Potasio: 23mg | Fibra: 1g | Azúcar: 5g | Vitamina A: 96IU | Vitamina C: 0.4mg | Calcio: 6mg | Hierro: 0.4mg