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chips de boniato en freidora de aire
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Chips de boniato en freidora de aire

Unas chips de boniato crujientes y sabrosas sin apenas aceite cocinadas en freidora de aire
Tiempo de cocción20 minutos
Tiempo Total20 minutos
Plato: Acompañamiento, Snack
Cocina: Internacional
Palabra clave: chips de boniato crujientes, Freidora de aire, receta con freidora de aire, receta fácil, snack saludable rico en proteínas
Servings: 2
Calories: 256kcal
Cost: 2€

Ingredientes

  • 2-3 boniatos en finas rodajas
  • 1 cucharada aceite de oliva virgen extra
  • 1 pizca sal
  • 1 pizca pimienta negra

Instrucciones

  • Precalienta tu freidora de aire a 180 °C.
  • Corta el boniato en rodajas con la mandolina en el grosor más fino. Así las chips de boniato quedarán más crujientes
  • Deja a remojo en agua fría los boniatos durante 20 minutos para eliminar el almidón.
  • Elimina el exceso de agua con un paño o trapo de cocina.
  • Añade el aceite y sal sobre los boniatos y mezcla todo bien.
  • Coloca los boniatos sobre la bandeja de la airfryer, intentando no apilarlas,
  • Cocina los boniatos durante 10-12 minutos a 180 °C.
  • Es recomendable agitar la cesta a medio cocinado, para que los chips de boniato se cocinen de manera uniforme.

Nutrición

Calorías: 256kcal | Carbohidratos: 46g | Proteina: 4g | Grasa: 7g | Grasa saturada: 1g | Grasa polinsaturada: 1g | Grasa monosaturada: 5g | Sodio: 144mg | Potasio: 762mg | Fibra: 7g | Azúcar: 9g | Vitamina A: 32063IU | Vitamina C: 5mg | Calcio: 68mg | Hierro: 1mg