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receta de crema de zanahoria
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Crema de zanahoria

Dulce, suave y de un color naranja tan bonito que apetece solo con verla.
Tiempo de preparación15 minutos
Tiempo de cocción25 minutos
Tiempo Total40 minutos
Plato: Cena, Comida
Cocina: Internacional
Palabra clave: crema de zanahoria, cremas de otoño, cremas y sopas
Servings: 4
Calories: 458kcal

Ingredientes

  • 800 g zanahorias
  • 200 g cebolla
  • 30 g mantequilla
  • 1 diente ajo
  • 1 cm jengibre fresco
  • 900 ml caldo de pollo o de verduras
  • 100 ml nata para cocinar opcional
  • 1 pizca comino molido opcional
  • Sal y pimienta al gusto
  • Semillas de calabaza tostadas para servir
  • Cebollino picado para servir

Instrucciones

  • Prepara las verduras. Pela las zanahorias y córtalas en rodajas de medio centímetro, más o menos -cuanto más regulares, más uniforme será la cocción-. Pica la cebolla y el ajo en trozos pequeños, y ralla el jengibre si vas a usarlo.
  • Rehoga la cebolla y el ajo. Derrite la mantequilla en una olla amplia a fuego medio-bajo. Añade la cebolla y el ajo, y rehoga durante 5-7 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la cebolla esté blanda y transparente, sin que llegue a dorarse.
  • Incorpora la zanahoria y el jengibre. Añade las rodajas de zanahoria y el jengibre rallado a la olla, y rehoga 2-3 minutos más, removiendo con frecuencia. Este paso es clave: al cocinar la zanahoria en la grasa antes de añadir el caldo, se intensifican tanto su color como su sabor.
  • Añade el caldo y lleva a ebullición. Vierte el caldo caliente hasta cubrir bien las verduras, añade el comino y una pizca de sal, y sube el fuego hasta que rompa a hervir.
  • Cuece a fuego suave. En cuanto hierva, baja el fuego para mantener un hervor suave, tapa parcialmente la olla y cuece durante 20-25 minutos, hasta que la zanahoria esté tan tierna que se deshaga fácilmente al pincharla con un tenedor.
  • Tritura hasta que quede fina. Retira la olla del fuego y tritura con la batidora de mano (o pásalo todo a una batidora de vaso) hasta conseguir una crema completamente lisa y sedosa. Si la notas demasiado espesa, aclara con un poco más de caldo caliente.
  • Añade la nata y sirve. Incorpora la nata si vas a usarla, y calienta de nuevo a fuego suave un par de minutos sin que llegue a hervir con fuerza. Prueba y rectifica de sal y pimienta, reparte en boles y decora con semillas de calabaza tostadas y cebollino picado. Sirve enseguida, bien caliente.

Nutrición

Calorías: 458kcal | Carbohidratos: 42g | Proteina: 9g | Grasa: 30g | Grasa saturada: 14g | Grasa polinsaturada: 3g | Grasa monosaturada: 9g | Grasa Transgénica: 0.2g | Colesterol: 64mg | Sodio: 1887mg | Potasio: 859mg | Fibra: 6g | Azúcar: 14g | Vitamina A: 34407IU | Vitamina C: 16mg | Calcio: 130mg | Hierro: 3mg