Garbanzos en freidora de aire
Unos garbanzos crujientes perfectos para un snack
Tiempo de preparación2 minutos minutos
Tiempo de cocción12 minutos minutos
Tiempo Total14 minutos minutos
Plato: Snack
Cocina: Internacional
Palabra clave: Freidora de aire, receta con freidora de aire, receta en menos de 20 minutos, receta fácil
Servings: 4 personas
Calories: 197kcal
- 400 g garbanzos cocidos
- 1 cucharada aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharadita pimentón ahumado
- ½ cucharadita ajo en polvo
- ½ cucharadita comino molido
- Sal al gusto
- Un toque de pimienta negra recién molida
Prepara los garbanzos. Escúrrelos bien y sécalos con un paño de cocina o papel absorbente. Este paso es clave: cuanto más secos estén, más crujientes quedarán. Si tienes un par de minutos extra, déjalos reposar sobre el paño mientras preparas el resto.
Adereza con mimo. En un bol, mezcla los garbanzos con el aceite de oliva, el pimentón ahumado, el ajo en polvo, el comino, la sal y la pimienta. Remueve bien para que cada garbanzo quede envuelto en ese manto de especias.
A la freidora. Coloca los garbanzos en la cesta de la freidora de aire, procurando que queden en una sola capa para que el aire circule bien. Cocina a 200°C durante 12-15 minutos, agitando la cesta cada 4-5 minutos para que se doren de manera uniforme.
El punto final. Sabrás que están listos cuando veas esa piel dorada y ligeramente agrietada, con un aroma tostado que inunda la cocina. Déjalos reposar un par de minutos fuera de la freidora: seguirán crujiendo mientras se enfrían un poco.
Calorías: 197kcal | Carbohidratos: 28g | Proteina: 9g | Grasa: 6g | Grasa saturada: 1g | Grasa polinsaturada: 2g | Grasa monosaturada: 3g | Sodio: 8mg | Potasio: 300mg | Fibra: 8g | Azúcar: 5g | Vitamina A: 152IU | Vitamina C: 1mg | Calcio: 51mg | Hierro: 3mg