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Garbanzos en freidora de aire

Unos garbanzos crujientes perfectos para un snack
Tiempo de preparación2 minutos
Tiempo de cocción12 minutos
Tiempo Total14 minutos
Plato: Snack
Cocina: Internacional
Palabra clave: Freidora de aire, receta con freidora de aire, receta en menos de 20 minutos, receta fácil
Servings: 4 personas
Calories: 197kcal

Ingredientes

  • 400 g garbanzos cocidos
  • 1 cucharada aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita pimentón ahumado
  • ½ cucharadita ajo en polvo
  • ½ cucharadita comino molido
  • Sal al gusto
  • Un toque de pimienta negra recién molida

Instrucciones

  • Prepara los garbanzos. Escúrrelos bien y sécalos con un paño de cocina o papel absorbente. Este paso es clave: cuanto más secos estén, más crujientes quedarán. Si tienes un par de minutos extra, déjalos reposar sobre el paño mientras preparas el resto.
  • Adereza con mimo. En un bol, mezcla los garbanzos con el aceite de oliva, el pimentón ahumado, el ajo en polvo, el comino, la sal y la pimienta. Remueve bien para que cada garbanzo quede envuelto en ese manto de especias.
  • A la freidora. Coloca los garbanzos en la cesta de la freidora de aire, procurando que queden en una sola capa para que el aire circule bien. Cocina a 200°C durante 12-15 minutos, agitando la cesta cada 4-5 minutos para que se doren de manera uniforme.
  • El punto final. Sabrás que están listos cuando veas esa piel dorada y ligeramente agrietada, con un aroma tostado que inunda la cocina. Déjalos reposar un par de minutos fuera de la freidora: seguirán crujiendo mientras se enfrían un poco.

Nutrición

Calorías: 197kcal | Carbohidratos: 28g | Proteina: 9g | Grasa: 6g | Grasa saturada: 1g | Grasa polinsaturada: 2g | Grasa monosaturada: 3g | Sodio: 8mg | Potasio: 300mg | Fibra: 8g | Azúcar: 5g | Vitamina A: 152IU | Vitamina C: 1mg | Calcio: 51mg | Hierro: 3mg