Omelette de Espinacas y Tomates
Un Omelette de Espinacas y Tomates que transformará tus noches ocupadas en momentos sabrosos y saludables! ¡Buen provecho! 🍳🍅🍃
Tiempo de preparación5 minutos minutos
Tiempo de cocción5 minutos minutos
Tiempo Total10 minutos minutos
Plato: Cena, Plato principal
Cocina: Internacional
Palabra clave: cenas saludables, cocina saludable, omelette de espinacas, receta en menos de 20 minutos, receta rápida
Servings: 1
Calories: 225kcal
Cost: 5€
- 3 Huevos la cantidad dependerá de tu preferencia
- 50 g Espinacas frescas
- 8 Tomates cherry
- Queso rallado opcional
- Sal y pimienta al gusto
Lava las espinacas y los tomates cherry. Corta los tomates por la mitad y reserva.
Rompe los huevos en un tazón y bátelos con un tenedor hasta que las yemas y las claras se mezclen bien. Agrega una pizca de sal y pimienta al gusto.
Calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Agrega las espinacas y los tomates cherry cortados por la mitad. Saltea durante un par de minutos hasta que las espinacas se marchiten ligeramente y los tomates estén tiernos.
Vierte los huevos batidos sobre las espinacas y tomates en la sartén.
Con una espátula, mezcla ligeramente los ingredientes en la sartén para distribuirlos de manera uniforme.
Cuando los bordes del omelette comiencen a cuajar, dóblalos por la mitad con la espátula. Esto creará la clásica forma de omelette.
Cocina por unos minutos hasta que el interior esté cocido pero aún jugoso.
Calorías: 225kcal | Carbohidratos: 8g | Proteina: 19g | Grasa: 13g | Grasa saturada: 4g | Grasa polinsaturada: 3g | Grasa monosaturada: 5g | Grasa Transgénica: 0.1g | Colesterol: 491mg | Sodio: 281mg | Potasio: 758mg | Fibra: 2g | Azúcar: 4g | Vitamina A: 6066IU | Vitamina C: 45mg | Calcio: 138mg | Hierro: 5mg