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pisto manchego
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Pisto manchego, el sabor de la huerta

Una receta de pisto manchego casero deliciosa.
Tiempo de preparación5 minutos
Tiempo de cocción15 minutos
Tiempo Total20 minutos
Plato: Acompañamiento, Plato principal
Cocina: Española
Palabra clave: cocina tradicional, pisto manchego tradicional, receta de aprovechamiento, receta vegetariana
Servings: 2
Calories: 198kcal
Cost: 5€

Ingredientes

  • 2 calabacines
  • 1 cebolla
  • 1 pimiento rojo
  • 1 pimiento verde
  • 2 dientes de ajo
  • 750 g salsa de tomate casera
  • 1 cucharadita pimentón dulce
  • Pimienta de cayena
  • Orégano
  • Sal y pimienta
  • 50 mL vino de Jerez dulce
  • Aceite de oliva virgen extra

Instrucciones

  • Picar la cebolla, los pimientos y los ajos pequeños en cuadraditos.
  • Sofreír todo en una cacerola junto al aceite de oliva virgen extra.
  • Cortar los calabacines en cuadraditos algo más grandes y añadir en la cazuela junto al resto de verduras que ya están sofriendo.
  • Remover con suavidad.
  • Cuando las verduras ya están sofritas, añadir la salsa de tomate y el vino de Jerez dulce.
  • Remover todo lentamente para que la salsa, vino y verduras se vayan mezclando e integrando poco a poco.
  • Cuando el guiso haya reducido, retirar la cazuela del fuego y agregar la sal, la pimienta, la cayena y el orégano.
  • Remover bien todos los ingredientes y volver a poner al fuego (intensidad media) durante unos cinco minutos más. 
  • Para acabar puedes añadirle un huevo. 

Notas

Las especias puedes cambiarlas al gusto

Nutrición

Calorías: 198kcal | Carbohidratos: 39g | Proteina: 9g | Grasa: 2g | Grasa saturada: 0.4g | Grasa polinsaturada: 1g | Grasa monosaturada: 0.2g | Sodio: 1821mg | Potasio: 1972mg | Fibra: 11g | Azúcar: 25g | Vitamina A: 4100IU | Vitamina C: 190mg | Calcio: 114mg | Hierro: 5mg