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tofu crujiente en freidora de aire
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Tofu crujiente en freidora de aire

Tofu extra firme prensado, marinado en tamari, jengibre y sésamo, y cocinado en freidora de aire hasta quedar dorado y crujiente por fuera. Con la técnica correcta de prensado y un rebozado ligero de maicena, el resultado cambia por completo.
Tiempo de preparación35 minutos
Tiempo de cocción18 minutos
Plato: Acompañamiento, Snack
Cocina: Asiática
Palabra clave: Freidora de aire, receta con freidora de aire, receta fácil, receta vegana
Servings: 2 personas
Calories: 228kcal

Ingredientes

  • 400 g tofu extra firme
  • 2 cucharadas tamari o salsa de soja
  • 1 cucharadita jengibre fresco
  • 1 cucharadita aceite de sésamo
  • 1 diente ajo rallado
  • 1 cucharada sirope de arce
  • 2 cucharadas maicena
  • 1 cucharada semillas de sésamo
  • 2 tallos cebollino fresco

Instrucciones

  • Prensar el tofu. Saca el tofu del envase y envuélvelo en papel de cocina absorbente. Coloca una tabla de cortar encima con algo de peso (una sartén funciona perfecto). 30 minutos mínimo. Este paso no es opcional.
  • Preparar la marinada. Mezcla en un bol el tamari, el jengibre rallado, el ajo, el aceite de sésamo y el sirope de arce. Reserva.
  • Cortar y marinar. Corta el tofu prensado en cubos de unos 2 cm. Ponlos en el bol con la marinada y remueve con cuidado. Deja marinar mínimo 15 minutos, o toda la noche en la nevera si tienes tiempo.
  • Rebozar con maicena. Escurre el exceso de marinada y pasa los cubos por maicena hasta que queden bien cubiertos y secos. Este es el secreto del crujiente.
  • Freidora de aire. Precalienta a 200°C durante 3 minutos. Coloca los cubos en la cesta sin que se toquen. Cocina 15-18 minutos a 200°C, agitando la cesta a los 8 minutos.
  • Servir inmediatamente con semillas de sésamo y cebollino picado. Mejor recién hecho.

Nutrición

Calorías: 228kcal | Carbohidratos: 14g | Proteina: 19g | Grasa: 11g | Grasa saturada: 1g | Grasa polinsaturada: 6g | Grasa monosaturada: 3g | Sodio: 65mg | Potasio: 50mg | Fibra: 2g | Azúcar: 7g | Vitamina A: 44IU | Vitamina C: 1mg | Calcio: 302mg | Hierro: 3mg