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pescado congelado en freidora de aire
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5 de 2 valoraciones

Pescado congelado en Freidora de Aire

¡Un pescado en airfryer perfecto para una comida ligera y fácil de preparar!
Tiempo de preparación5 minutos
Tiempo de cocción15 minutos
Tiempo Total20 minutos
Plato: Cena, Plato principal
Cocina: Casera, Internacional
Palabra clave: cenas saludables, Freidora de aire, pescado congelado en airfryer, receta con freidora de aire, receta rápida
Servings: 2
Calories: 63kcal
Cost: 5€

Ingredientes

  • 2 filetes pescado congelado (merluza, balacao, lenguado o el que prefieras)
  • 1 cucharada aceite de oliva virgen extra
  • Sal y pimienta
  • ajo en polvo opcional
  • limón para servir

Instrucciones

  • Para empezar, precalienta tu freidora de aire a 180 °C durante 3-5 minutos. No necesitas descongelar el pescado, lo genial de esta receta es que puedes cocinarlo directamente congelado.
  • Si quieres darle un toque especial, puedes rociar ligeramente los filetes con un poquito de aceite de oliva. También sazona con sal, pimienta y, si te gusta, un poco de ajo en polvo.
  • No necesitas descongelar el pescado, lo genial de esta receta es que puedes cocinarlo directamente congelado.
  • Cocina durante 10-15 minutos a 180 °C. A mitad de tiempo, abre la freidora y da la vuelta a los filetes para que se cocinen de manera uniforme.
  • El pescado debe quedar bien cocido y con una textura jugosa. Si no estás seguro de si está listo, puedes usar un tenedor para comprobar si se desmenuza fácilmente. Si es así, ¡ya está perfecto! Si prefieres que quede más doradito, puedes añadir 2-3 minutos más.
  • Una vez listo, retira los filetes de pescado de la freidora y sírvelos inmediatamente.

Notas

Puedes añadir un chorrito de limón por encima para darle un toque fresco y acompañar con una ensalada o alguna guarnición que te guste.

Nutrición

Calorías: 63kcal | Proteina: 0.2g | Grasa: 7g | Grasa saturada: 1g | Grasa polinsaturada: 1g | Grasa monosaturada: 5g | Colesterol: 1mg | Sodio: 20mg | Potasio: 3mg | Calcio: 0.2mg | Hierro: 0.04mg