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pollo al curry
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Pollo al curry

Un pollo al curry cremoso y lleno de sabor, perfecto como plato único para toda la familia.
Tiempo de preparación5 minutos
Tiempo de cocción25 minutos
Tiempo Total30 minutos
Plato: Plato único
Cocina: India, Internacional
Palabra clave: pechugas de pollo, pollo al curry, receta con pollo, receta fácil
Servings: 4
Calories: 427kcal

Ingredientes

El pollo

  • 600 g pechuga de pollo o contramuslos deshuesados

Para la salsa

  • 1 cebolla grande
  • 3 dientes ajo
  • 1 trozo jengibre fresco o 1 cucharadita de jengibre en polvo
  • 2 cucharadas curry en polvo
  • 1 cucharadita cúrcuma
  • 1 cucharadita comino
  • 400 ml leche de coco 1 lata
  • 200 ml caldo de pollo
  • 2 cucharadas tomate concentrado
  • aceite de oliva sal y pimienta

Para servir

  • Arroz basmati
  • Cilantro fresco opcional
  • Zumo de lima opcional

Instrucciones

  • Prepara el pollo. Corta el pollo en trozos de unos 3 cm. Salpimienta y reserva.
  • Sofríe la base aromática. En una sartén grande o cazuela, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Añade la cebolla picada fina y cocina 8-10 minutos hasta que esté blanda y dorada. Añade el ajo y el jengibre picados y sofríe 2 minutos más.
  • Tuesta las especias. Añade el curry, la cúrcuma y el comino directamente a la sartén. Remueve constantemente durante 1-2 minutos. El calor activa los aromas. Verás que la mezcla se vuelve muy fragante. Este paso es clave para que el curry tenga profundidad de sabor.
  • Añade el tomate concentrado. Incorpora las dos cucharadas de tomate concentrado y mezcla bien con las especias. Cocina 1 minuto más.
  • Dora el pollo. Sube el fuego a medio-alto y añade los trozos de pollo. Dóralos por todos los lados durante 3-4 minutos. No hace falta que estén cocinados por dentro todavía.
  • Añade los líquidos. Vierte la leche de coco y el caldo de pollo. Remueve bien para integrar todo. Baja el fuego a medio-bajo y deja cocinar sin tapar 15-20 minutos hasta que la salsa espese y el pollo esté tierno.
  • Ajusta y sirve. Prueba la sal. Si quieres más picante añade una pizca de cayena. Sirve sobre arroz basmati con cilantro fresco picado y un chorrito de lima si tienes.

Nutrición

Calorías: 427kcal | Carbohidratos: 11g | Proteina: 36g | Grasa: 28g | Grasa saturada: 20g | Grasa polinsaturada: 1g | Grasa monosaturada: 3g | Grasa Transgénica: 0.02g | Colesterol: 100mg | Sodio: 567mg | Potasio: 871mg | Fibra: 1g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 158IU | Vitamina C: 6mg | Calcio: 48mg | Hierro: 5mg