Yogur de arándanos
Este yogurt de arándanos casero es una mezcla entre un smoothie y un helado con una textura cremosa.
Servings: 2
Calories: 188kcal
Cost: 5€
Equipo
Ingredientes
- 250 g yogur griego bajo en grasas
- 1 cucharada mantequilla de cacahuete
- 225 g arándanos congelados
- Frutos secos Opcional
Instrucciones
- Congela los arándanos con tiempo, al menos una noche antes.
- Tritura todos los ingredientes juntos en un procesador de alimentos.
- Vierte el yogurt de arándanos en un bol y disfrútalo
Notas
También puedes comprarlos ya congelados y utilizarlos directamente cuando te apetezca este yogur casero de arándanos.
Nutrición
Calorías: 188kcal | Carbohidratos: 24g | Proteina: 7g | Grasa: 9g | Grasa saturada: 3g | Grasa polinsaturada: 1g | Grasa monosaturada: 3g | Colesterol: 16mg | Sodio: 93mg | Potasio: 325mg | Fibra: 3g | Azúcar: 18g | Vitamina A: 185IU | Vitamina C: 12mg | Calcio: 162mg | Hierro: 1mg