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    Portada » Recetas

    Dhal de lentejas rojas en olla

    Modificado: Ago 16, 2024 · Publicado: May 20, 2019 por Jokin Carrillo · Este post puede incluir links afiliados · 2 comentarios
    IR A LA RECETA

    Receta de Dhal de lentejas rojas. El Dahl, dal o daal simplemente significa "legumbre sin piel", y todo aquel plato que se cocine con este tipo de legumbres toma el nombre de dahl. Las más fáciles de encontrar, al menos en UK, son las lentejas rojas (aunque yo las llamaría naranjas), y con ellas he preparado este Dahl de lentejas y espinacas.

    Hoy os traigo este Dal de lentejas rojas y espinacas al que últimamente me he aficionado. Y es que con el frío que está haciendo (lleva toda la semana helando por las noches y esta semana está previsto nieve!), no hay nada que mejor me entre que un buen plato caliente.

    A diferencia de las lentejas normales, las lentejas rojas están peladas y al cocinarlas van desmenuzándose en la olla. Si a eso le sumamos la leche de coco, obtenemos un plato de lo más cremoso.

    Para diferentes opciones de cocinar las lentejas echa un vistazo al siguiente link: https://www.mi-robot-cocina.es/aparato-coccion/

    📖 Receta

    Dhal de lentejas rojas
    Jokin Carrillo

    Dhal de lentejas rojas

    5 de 1 valoración
    El dhal de lentejas rojas y espinacas es un plato tradicional de la cocina India
    Imprimir receta
    Preparación 20 minutos minutos
    Cocción 30 minutos minutos
    Tiempo Total 50 minutos minutos
    Raciones 4 personas
    Evita que la pantalla se apague
    Ingredientes Equipo Paso a paso Nutrición

    Ingredientes
      

    • 2 cucharadas aceite de coco
    • 1 cebolla picada
    • 2 ajos
    • ½ cucharadita curry en polvo
    • 1 cucharadita jengibre en polvo
    • semillas de cilantro
    • 500 mL agua
    • 200 g lentejas rojas
    • 200 mL leche de coco
    • 200 g espinacas
    • sal y pimienta

    Equipo

    Cacerola de hierro

    Contiene links afiliados

    Pasos a seguir
     

    1. En una cacerola de hierro calentamos el aceite y salteamos la cebolla y los ajos.
    2. Añadimos el jengibre, curry en polvo y semillas de cilantro.
    3. Vertemos el agua, y cuando comience a hervir vertimos la leche de coco.
    4. Añadimos las lentejas y las hervimos durante 20 minutos, hasta que queden bien blandas y casi deshechas.
    5. Añadimos las espinacas, sal y pimienta, removemos y cocinamos unos 5 minutos más.
    6. Servir en platos y ¡que aproveche!

    Nutrición

    Calorías: 301kcalCarbohidratos: 37gProteina: 16gGrasa: 11gGrasa saturada: 10gGrasa polinsaturada: 0.5gGrasa monosaturada: 1gSodio: 66mgPotasio: 913mgFibra: 17gAzúcar: 2gVitamina A: 4710IUVitamina C: 19mgCalcio: 100mgHierro: 7mg

    Información adicional

    Plato: Plato principal, Plato único
    Cocina: India
    Calorías: 301kcal

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    Interacciones con los lectores

    Comentarios

    1. Mejor robot de cocina 2021

      diciembre 23, 2020 at 6:03 pm

      Mejor robot de cocina para lentejas?

      Responder
    2. Jokin Carrillo

      agosto 17, 2024 at 12:12 am

      5 estrellas
      Nada más perfecto para un invierno de cuchara

      Responder
    5 from 1 vote

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